|
Viime kuun treenit. Yhteensä aikaa menny reilu vuorokausi, aktiivista kulutusta 9300kcal. Keskivertotreeni on 28 minuuttia ja 178kcal - tyypillisesti puolen tunnin lenkki tai lihaskunto. Välillä 10min jooga tai 1km kävely, välillä 1,5h lenkki.
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
2350 kcal
|
Rasva: 96,97g | Prot: 106,85g | Hh: 263,83g.
Aamiainen: Kahvi, Foodin Collagen Creamer, Texmex-levite, Foodin Kaakaojauhe, Frankful Vegan Cheese Dip, Foodin Ashwagandha, Foodin Maca-Jauhe, Foodin Viherjauhe Luomu, Paahtoleipä. Lounas: Luumut, Fazer Rusina & Hasselpähkinä Maitosuklaa . Päivällinen: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Tee (Haudutettu), Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Klementiinit, Omenat. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Paprika (Punainen), Paahtoleipä, Tee (Haudutettu), Annas Pipari, Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Texmex-levite. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|