|
Huomenta! -27°C eikä tunnu enää ees kylmältä. Huomenna helpottaa jo. Joulun turvotus ja dieetin aloitus, -1,7kg tän viikon saldo. Plus neljä lievää venähdystä ja revähdystä 😂 8,5h unet viime yönä paikkas vihdoin alkuviikon herätykset lasten toimesta.
|
2810 kcal
|
Rasva: 118,70g | Prot: 103,49g | Hh: 321,96g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Korvapuusti, Malaco TV Mix Original, Kahvi, Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Viherjauhe Luomu, Rajamäen Omenaviinietikka, Pirkka Kaurajuoma Barista, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Frankful Vegan Cheese Dip. Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, Elovena Kauragranola, Alpro Soya Barista, Klementiinit, Omenat, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Be Kind Maple Glazed Pecan & Sea Salt. Päivällinen: Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Rainbow Broilerileike, X-Tra Margariini 60, Kurkku, Rainbow Kermajuusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, K-Menu Chilipähkinät, Leivon Leipomo Vaalea Pipari. Välipalat/Muut: K-Menu Chilipähkinät, Rainbow Oliiviöljy, Vaasan Iso Paahto Kaura, Rainbow Kermajuusto, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Malaco TV Mix Original, Rajamäen Omenaviinietikka. lisää...
|
|
 Kommentit
Oon vähentänyt treenien tehoja rankasti kun oon lisännyt määrää. Sit noi revähdykset on tullu jälkikäteen esim. pesukoneen edessä kyykistyessä meni etureisi, sohvalle istuessa pakara 😂 Eli vieläkin ollu liikaa jos on lihakset noin puhki vaikkei jälkisärkyjä muuten olekaan. Onneksi lieviä revähdyksiä vain, niin kävely ja rauhallinen tekeminen tekee vain hyvää. Kunhan on rehellinen itselleen niistä tehoista.
06 tammi 24 jäseneltä: AinaKui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|