Päiväkirja - Ellallaalaa, 18 maalis 24

Meikä pitää kuulkaas nyt lomaa projektista. Riistäyty taas vaihteeks stressit käsistä ja yöunet meni. (Ei siis laihduttamisen takia vaan muu elämä taas ”haittaa”.) Pitää nyt leipäillä ja fiksaa ne asiat. Ja kuten moni jo tainnut huomauttaa ehkä hyvä muutenkin pitää kunnon tauko. Ei kroppa ja eikä koppa jaksa 2 vuotta putkeen. Näillä näkymin siis pieni tauko ja palailen siinä huhtikuun alussa taas kirjaamisen pariin. Tarkoitus syödä kuitenkin jotenkuten järkevästi ettei takapakkia tulis liiaksi. Tänään laskin huvikseen kalorit ja niitä tuli noin 2500. Kulutuksen kanssa aikalailla plus-miinus-nolla mikä siis hyvä asia. Eli ylläpidonkin pitäisi onnistua.

---

2640 kcal

Rasva: 92,59g | Prot: 152,24g | Hh: 314,11g.   Aamiainen: Vita D'or Peanut Butter, Banana, Honey , Pohjolan Meijeri Kotimainen Rasvaton Maito, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lounas: Milbona Feta, Reilu Naudan Jauheliha 10%, Lemon Juice , Parsley, Cilantro, Cherry Tomatoes, Cucumber, Red Onions, Olive Oil , Quinoa , Carrots. Päivällinen: Milbona Feta, Olive Oil, Cucumber, Parsley, Cherry Tomatoes, Quinoa, Red Onions, Cilantro, Lemon Juice, Reilu Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Fazer Sokerileipurin Pulla, Olive Oil , Air Popped Popcorn , Pohjolan Meijeri Kotimainen Rasvaton Maito, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Rainbow Kylmäsavulohi, Valio Omena-Inkivääri Mehu, Tomatoes. lisää...

2557 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...