|
Huih..eilen oli tankkauspäivä..ei nyt ihan mahdotonta syöpöttelyä, mutta rennommin. 7 viikkoa tiukalla hiilaritminimiin-linjalla..niin nyt oli aika..jotkut suosittelee sitä 2-4viikon jälkeen..
Itse en suosittele ainakaan nyt...aamulla oli sellainen turvotus, ettäh. Saa nähdä mitä vaaka sanoo kunhan turvotus laskee.. oliko ihan ok juttu vai täyttä huuhaata..
|
1003 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 85,54g | Hh: 11,12g.
Aamiainen: Vesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Maitokahvi. Lounas: Vesi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Päivällinen: Vesi, X-Tra Salaattijuustokuutiot 17%, Valio Arki Raejuusto, Snellman Maatiaispossun Palapaisti. Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Vesi, Maitokahvi. lisää...
|
|
 Kommentit
En ole itse pitänyt yhtään tankkauspäivää, miksi katkaista ketoosi ja antaa taas hiilareille pikkusormi 🤔 ketohiilareilla nyt 7 kk. Mielestäni ihan ok vauhtia pudonnut painokin.
22 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
juu..kokeilen nyt kun rupee junnaamaan ja jos sais ruokahaluja takas..välillä kaloreita aivan liian vähän.. tosiaan hiilareita tuli eiliseltä 47,93... eli ei nyt aivan törkeetä nostoa ollut :D vaikka niin kuvittelinkin..
22 tammi 18 jäseneltä: Ancaha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|