Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
rikupajari
Päiväkirja
Päiväkirja - rikupajari
Profiili - rikupajari
|
Painohistoria
36 - 40 (152)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
10 huhtikuuta 2020
Näyttää räältä mutta maistuu ja ravitsee todella hyvin 🤣
(3 kommenttia)
09 huhtikuuta 2020
Tuli nyt se älyvaaka hommattua. Mallia Huawei ja on käypänen älyrannekkeen ja puhelimen kanssa jotka molemmat samaa lajia. Aamupala syötynä näytti 119kg joka on ihan kuten pitääkin. Viikon aiempi kilon nousu taisi siis olla kovan maanantaitreenin jälkeistä pumppia tai sitten tuo mekaaninen vaaka vaan on epätarkka. Nyt mennään tällä uudella teknologialla. Helpottaa myös seuraamista kun kaikki infot löytyy samasta kännykästä eikä tarvitse listata mitään ylimääräistä 😄
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
119 kg
6 kg
19 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
07 huhtikuuta 2020
(2 kommenttia)
07 huhtikuuta 2020
Tullut vähän takaisin. Syöminen on ollut ihan ok, joskin nukkuminen on ollut ihan hanurista. Myös yksi pahasti miinusmerkkinen kaloripäivä (n. 1000kcal) tuli kun meni nukkuessa koko päivä parin päivän valvomisen jälkeen. Mutta eniten luotan että tuo pieni painonlisäys olisi lihaksien kasvusta johtuvaa. Myös mittauksien aikaväli on lyhyt, nyt vain 6 päivää. Ajattelin vaan nyt punnita kun illalla on treffi-ilta ja kotitekoisia hamppareita tiedossa 😁
Ei masennuta tästä vaan jatketaan eteenpäin. Ei tämä ole sprintti vaan maraton jne.
Ja jos nyt myönnetään niin en oikein luota tuohon vaakaakaan... Mekaaninen vaaka joka pompittaa sitä viisaria vähän miten sattuu ja sitten saa olla taas säätämässä. Siksi hypinkin vaa'alla ja pois jonkun tusinan kertaa aina punnituksissa ja katselen "keskiarvoja". Vähän on käynyt mielessä jos hommaisin tollasen älyvaa'an tilalle. Saisi ainakin myös 0.1 kilon tarkkuudella selvemmin tulokset ja on niissä muitakin ominaisuuksia kuten linkittäminen puhelimeen jne.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
120 kg
5 kg
20 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonnousu 1,2 kg viikossa
06 huhtikuuta 2020
Aamusta tein kotitreenin kun kuntosalille ei ymmärrettävistä syistä oikein ole asiaa. Käytössä 2kpl 10kg käsipainoja joilla pääosin treenailen yläkroppaa koska se on heikoimmassa kunnossa. Alakroppa on kuitenkin saanut eniten rasitusta kun on saanut kuljettaa 120+ kiloa viimeiset ~8 vuotta mukanaan 😂
Ohjelmassa oli haukkari 3x10, olkapääpunnerrus 3x10, lattiapunnerrus kyynärpäät kyljissä (eli ojentajatreeni) 3x15, hammer-nostot 3x10, kyykky käsipainoilla 3x10 ja punnerrukset 2x10 1x8/max. Lisäksi tein selkää 3x10 kulmasoudussa mutta suoraan sanottuna nuo 10kg käsipainot on liian pienet vastukset siihen hommaan joten jätän sen pois kunnes pääsee taas salille.
Ojentajat huusi lattiapunnerruksen jälkeen kunnolla hoosiannaa ja viimeiset toistot sai puristaa ihan tosissaan. Myös hammerissa sai puristaa viimeiset toistot varsinkin vasemalla kädellä vähän kovemmin vaikka normaalisti vasen on jostain syystä mulla se jaksavampi käsi.
Kyykyt ei tuntunut oikein missään joten lisätään toistoja viiteentoista seuraavalla kerralla. Voi toki vaikuttaa sekin että tällä kertaa roikotin käsipainoja sivulla kun ennen olen pitänyt käsipainoja olkapään päällä jolloin kyykky on tuntunut ihan eri tavalla. Voi siis olla etten mene ihan niin syvään kyykkyyn tällä roikotustekniikalla joten palaan tuohon vanhaan tyyliin seuraavalla kerralla. Silti sarja sen 3x15.
Punnerruksissa tavoite oli se 3x10 mutta viimeinen sarja jäi kahdeksaan. Maksimipunnerrukset mulla on tällä hetkellä 17 putkeen joka kehittyy nopeasti (viikko sitten oli 12) joten eiköhän pian mene se 3x10.
Settien ja sarjojen välissä oli 90sec lepoaikaa joten kyllä tuossa ihan hyvään piippuun pääsi. Varsinkin punnerruksissa nousi sykkeet 140-150. Nyt sitten pitää malttaa pitää se lepopäivä ja jatkaa 3-4 kertaa viikossa tekemistä. Vähän vastuksia toivoisi lisää mutta nyt pitää mennä niillä mitä on. Kyllä näilläkin hyvän treenin saa 😎
Lisää kommentti
Painohistoria - rikupajari
Näytä täydellinen historia