Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 87,09g | Prot: 62,64g | Hh: 209,06g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Keitetty Kananmuna, Omenat (Gala), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Fazer Pupuneidin Suklaamuna, Vuohelan Herkku Mustikka-Rahkapulla, Maitokahvi. Päivällinen: Arla Mangorahka, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Meetvursti, Valio Polar 15%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Äkkiähän se lähtee taas alaspäin 💪🏼
01 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Kiitos tsempistä. Kyllä noi kasvikset on tärkeitä täyttäjiä ja veden juontiin on muistettava kiinnittää huomiota jatkossakin. Vesikin täyttää, ainakin hetkeksi. Tämä ilta vielä töitä sitten onkin 4 vapaata, pitänee ulkoilla enemmän kuin herkutella. Kinkku odottaa jääkaapissa paistamista. Pitänee tehdä kaappiin valmiiksi hedelmävihersmoothieita.
01 huhti 21 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|