|
Tänään oli kiva lähteä töihin, kun sai laittaa yhden X:n pienemmän kauluspaidan päälle kuin normaalisti 😊
|
150 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 114,39g | Hh: 208,86g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Maitokahvi, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kanarisotto. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Fazer Amica Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Del Monte Ananaspalat, Maitokahvi. lisää...
|
|
3657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|