|
"Kevyt" 700gr iltapalamättö, mutta vain 447 kcal. Koko päivän kalorit -1400 😊
|
1904 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 114,68g | Hh: 207,31g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Jäävuorisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kanarisotto. Päivällinen: Fazer Amica Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Lidl Juustokakku. lisää...
|
|
3857 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
25 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Tämä viikko meni kivasti (toinen viikko siis täynnä aitoa elämäntapamuutosta) ka. - 1250 per päivä. Tästä on hyvä lähteä ensi viikkoa kohti 😊
25 huhti 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Tuimilla miinuksilla, mutta kyllä sitä pudotettavaakin näytti olevan aika paljon edess. Tsemppiä jatkoon 👍🏻
25 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|