Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3122 kcal
|
Rasva: 91,82g | Prot: 213,06g | Hh: 343,17g.
Aamiainen: Kananmuna, Sportlife puuro. Lounas: Rainbow Sipuli ja Punainen Paprika Tuorejuusto , X-Tra Wok Mix, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Myllyn Paras Spagetti. Päivällinen: Ullan Pakari Aurinkopatu, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Kevytmajoneesi, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Sipulit, Paprika (Punainen), Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike, X-Tra Tortilla Wraps, Valio Eskimo Jäätelö, Lotus Biscoff Spread, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Moniviljarinkula. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|