Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 78,60g | Prot: 113,86g | Hh: 241,46g.
Aamiainen: Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fresh Valkoinen Balsamico Salaattikastike, Fetajuusto, Paistettu Kananmuna, Perunat (Kuorineen, Paistettu). Ennen päivällistä: Pepsi Pepsi Max, Atria Lauantaimakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Fresh Valkoinen Balsamico Salaattikastike, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne Lihalla. Iltapala: Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Smoothie Mango-Appelsiini. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|