|
Mun päivän tärkein ateria🌞 aika pitkälti samoilla mennään joka päivä. Leipä,marja ja kasvikset vaihtelee, mutta puuro pysyy😄 ja tietenkin kahvia☕
|
1734 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 76,61g | Hh: 204,72g.
Aamiainen: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Tiger Soft Hearts, Tiger Tortilla Chips Cheese, Punaviini, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Samoja ajatuksia täällä 👍🏻 olin todella pitkään puurovastainen, kunnes opin tekemään siitä hyvää ja nyt on "pakko" saada aamulla ja useasti myös välipalana 😂
10 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
Minullakin aina puuro marjoilla, mutta leivän sijasta hieman soijajugurttia ja lisäksi pieni lasillinen soijamaitoa.
10 syys 21 jäseneltä: xenaorvokki
|
Mä syön monesti myös iltapalana😂 monet laittaa täällä raejuustoa mitä koitin itekin yks päivä ja se kävi sinne oikein hyvin! Tänä aamuna en ees muistanu koko asiaa vaikka raejuustoa ois kaapissa ollutkin. Mulla meinaa jäädä protskut liian vähäisiksi joinakin päivinä(vaikka en niin tiukasti noita juttuja seuraakaan) nii raejuustolla sitä sais vähän lisättyä jos sen sais vakinaistettua aamupuuroon😊
10 syys 21 jäseneltä: böbble
|
Mulla puuroon hurahtaminen on vasta tulossa 😄 ei ole vielä mun juttu, mutta ostin jo kuivakaappiin kaurahiutaleita odottamaan...
10 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Mä tykkään puuron mausta varsinkin marjojen ja raejuuston kanssa, mutta jostain syystä en saa sitä pysymään sisälläni 🤢 Paljonko sulla on päivittäinen kalorimäärä? Montako ateriaa syöt päivässä?
10 syys 21 jäseneltä: Merkkari78
|
Puuro aamuisin, siihen on niin tottunut. Joskus koitin sekaan raejuustoa, mutta en pidä sen mausta.
Banskua, puolukkasurvosta ja avocadoöljyä puuron sekaan, se on siinä.
10 syys 21 jäseneltä: purkkis
|
Kaurapuuro pysyy minullakin, raejuusto, mehukeitto. En osaa kuvitella aamua ilman tuota settiä😁
10 syys 21 jäseneltä: Enonmies
|
Merkkari78 mun kalorit päivää kohden on n. 1700. Joskus jää vähän alle ja joskus menee yli😊 se on semmonen määrä minkä alle en haluais kauheesti mennä, koska tolla määrällä saan syötyä ihan mukavasti. Syön aamupalan, lounaan/välipalan riippuen minkälainen päivä on, päivällinen, välipala ja sit iltapala. Toi on aikalailla perus, vaihtelee tietysti vähän. Eilen en esim syöny välipalaa ennen iltapalaa ja otin vähän karkkia iltapalan jälkeen😊 mullaki on ollu ongelmana iltanapostelu niin oon päässy siitä eroon syömällä täyttävän iltapalan niin sen jälkeen jos haluan jotain hyvää nii vähäkin riittää.
10 syys 21 jäseneltä: böbble
|
Kaurapuuro, raejuusto ja mehukeitto kuuluu joka aamuun minulla, niinkun toisilla kahvi.
10 syys 21 jäseneltä: Enonmies
|
Mulla vapaapäivien aamuina kaurapuuro raejuustolla ja marjoilla. Ihan parasta. 😋
Arki aamut on pahoja aamu-uniselle kun töihin lähtö aamuyöllä, niin silloin jää puurot syömättä mut korvaan sen elovenan välipalakeksillä ja jollain protskurahkalla
10 syys 21 jäseneltä: emmaingrid
|
Kyllä munkin pitää varmaan yrittää muistaa tästä lähtien laittaa raejuustoa puuroon 😄 kahvi on ihan pakollinen vaikka mun ei pitäs sitä älyttömästi juoda, koska tänään yks ylimääräinen kuppi ystävän luona ja nyt järkyttävä ahdistus🤷♀️ tai ostaa kofeiinitonta kahvia, mut onks siinä sitten sama tunnelma😂
10 syys 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|