|
Tänään takan 3 viikkoa ja -2,1 kg. Mitat tuli otettua mittanauhalla, lantio 121, vyötärö 106 ja reisi yläosasta 56,5. Painon pudotus menee täysin yksiin rannekkeen laskeman kulutuksen ja
tänne syötettyjen kalorien kanssa. Vauhti tuntuu sopivalta, mutta silti mietityttää, että onko 700 kcal päivittäinen vaje vähän reilu ja meneekö elimistö säästöliekille. Tästä päivästä helmikuun loppuun päätin ottaa askeltavoitteen vähintään 11000/pv. Tulee olemaan tiukka yövuorojen aikaan.
|
1213 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 96,73g | Hh: 132,23g.
Aamiainen: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lounas: Roberts Berrie, Fazer Puikula, Pirkka Sulatejuusto, Keitetty Kananmuna, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike. Päivällinen: Turun Väkevä Sinappi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Nutrilett Carrot Soup. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinijuoma Päärynä. lisää...
|
|
 Kommentit
Jos pidät askelistasi kiinni niin ei mene "säästöliekille". Voi väsy alkaa jossain kohtaa painaa, mutta niin laihiksella muutenkin. Tsemppejä sinulle 👍🏻
15 tammi 22 jäseneltä: Santtu21
|
Mä oon elämässäni laihduttanut vähintään 10 vuotta, enkä ole ikinä "törmännyt" säästöliekkiin 🤔🙄 Kalorivaje mulla tällä hetkellä pääsääntöisesti välillä 500-1500/päivä, eikä siltikään tietoa säästöliekistä eli mun korvaan tuo -700 kuulostaa hyvältä...
Tsemppiä askel haasteeseen 💪🏼
15 tammi 22 jäseneltä: murupulla
|
Kiitos tsempeistä, näillä siis mennään ja pidetään kiinni askelista 👍 Olen kyllä voinut tosi hyvin tuolla kalorivajemäärällä. Väsyttänyt on, mutta siitäkin on selvitty jollakin muulla konstilla, kuin ylimääräisellä syömisellä. Askeltavoitteesta saa myös mukavasti tekemistä päivään.
15 tammi 22 jäseneltä: wadelma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|