Yllättävän hyvä fiilis taas painonhallinnasta! Kiitos tsempeistä täällä. 🙂 Onnistumisia: - työpaikan kahvihuoneen suklaasta kieltäytyminen 👍 - kasvisruuan kokkailu eilen 👍 - kahtena viime iltana olen onnistunut hillitsemään syömistä, kun energiaa on saanut varmasti jo riittävästi päivän aikana, ja syöminen olisi ollut vain tavan vuoksi / viihteen vuoksi 👍 - olen harjoitellut seurassa sitä, ettei ole pakko ottaa yhtä paljon kuin muut 👍 - olen saanut taashedelmät jälkiruuiksi (karkin sijaan - esim. tänään ja eilen illalla söin omenan) 👍 - olen keksinyt hyviä välipaloja (esim. leipä paistetulla kananmunalla iltapäivällä)👍 - olen pitänyt hyvän ab-jogurtti ja mysli -aamiaisen (välillä seassa rahkaa) 👍 - olen tehnyt herkullisia ja terveellisiä lämpimiä ruokia (mm. varhaiskaalikeitto ja tofu & riisi) 👍 Hyvin siis tässä mennään kohti loma-aikaa. 🙂
|
2023 kcal
|
Rasva: 95,60g | Prot: 99,00g | Hh: 200,25g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Hunaja, Mysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti. Lounas: Mandariini, Banaanit, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Rypsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Prisma Varhaiskaali. Päivällinen: Dansukker Fariinisokeri, Rainbow Jasmiini Riisi, Urtekram Seesamiöljy, So Fine Tofu Maustamaton. Välipalat/Muut: Kukkakaali, Wilhelm Perinteinen Makkara, Paistettu Kananmuna, Flora Margariini 60%, Fazer Paahto Kaura. lisää...
|
|
Kommentit
Unohdin mainita: olen alkanut pyöräillä! Vapaa-ajan matkoja toistaiseksi, ja ajattelin kokeilla myös työmatkaa. Kiva liikuntamuoto pitkästä aikaa 🙂👍
14 kesä 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
14 kesä 22 jäseneltä: wadelma
|
Kuulostaa että olet dieetin sijaan oikeasti päässyt siihen elämäntapamuutokseen (miten mä vihaan tota sanaa..) 💪👍
14 kesä 22 jäseneltä: heepoxx
|
Kiitos 😍 tää on kyllä vielä harjoittelua! 😬
14 kesä 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
Hyvin menee! Hienoja onnistumisia! 👌👏 Niitä on hyvä kirjata itselle ylös. Näin konkretisoituu se kaikki hyvä, mitä on saanut aikaiseksi. 🤗♥️
14 kesä 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Kiva, kiitos Sandyanna! 😊👍
15 kesä 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|