|
Takana kerran kuukaudessa saapuva paskanolonjahuimauksen päivät, olipa ihana palata liikunnan pariin. Kuntosalilla tuli jumpattua n. 500 kal edestä, olo on väsynyt mutta onnellinen 🤣🤣🤣
Hyvää alkanutta viikkoa teille kaikille ja nautitaan nyt syksyn kauniista väreistä vielä kun lehti on puussa. 😍❤🍁🍂
|
1476 kcal
|
Rasva: 26,65g | Prot: 152,60g | Hh: 153,29g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Kaura Kuitunen, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Pekaanipähkinät, Pirkka Päärynä, Dulano Kalkkunaleike. Päivällinen: Porkkanat, Kaali, Kanamestari Miedosti Suolattu Broilerin Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Hirvelän Kaura Kuitunen, Rusinat, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Lidl Hummus Classic, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kananmuna, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Banaani-porkkanakakku, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|