|
Tänään air fryer kalaa. Piti valmiistakin tuotoksesta ottaa kuva, mutta nälkä vei fisut! Hyvää oli ja ehkä seuraavalla kerralla se kuva niistä paistetuista fileistä.
|
1492 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 138,03g | Hh: 126,78g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Hirvelän Kaura Kuitunen, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Pirkka Porkkana. Päivällinen: Uudet Perunat, Flora Culinesse Laktoositon, Kikkoman Soijakastike, Parsakaali, Kuivat Kikherneet (Kypsennetty), Champ Suomalainen Herkkusieni, Findus Alaskanseiti . Välipalat/Muut: J.D.Gross Caramel 70% Cacao, Pirkka Päärynä, Oululainen Hapankorppu, Lidl Hummus Classic, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Arla Kadett 5%, Lidl Hummus Classic, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Hasselpähkinät, Hirvelän Kaura Kuitunen, Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Soutulaite - 36 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|