|
Taas aloitus ja ihan uusista luvuista..minun 'valekihtini' sun muut kipuilut johtuivatkin reumasta joka todettiin tuossa kesänlopulla ja pääsin suoraan reumapolin asiakkaaksi. Lääkkeitä roppakaupalla, turvalabroja, röntgeneitä, ultraa siis tiheästi - nyt kuitenkin lääkitys tehosi ja seuraava reumalääkäri polilla onkin vasta tämän vuoden syksyllä - tosin hoitajaan ollaan kyllä yhteyksissä kun noissa labroissa joutuu juoksemaan. Savuttomana eleily on nyt täyttänyt jo 14kk - nikotiinistakin olen jo päässyt eroon ( korvaushoitomuoto) enkä mynthoneitakaan enää syö kuin silloin tällöin. Nyt siis on aika keventää olomuotoaan - kiloja tuli reippaasti lisää vaikka välillä yrittelinkin jotain vaan ei kipujen ja tupakoinnin lopettamisen vuoksi sitten onnistunut - tosinen paineita ottanut kun tiesin näin käyvän. Nyt olen lähtenyt ihan tammikuun ensimmäisestä päivästä tiukkaan pudotukseen ja vaikka aina sanotaankin, ettei liian tiukalla kannata mennä niin menenpä nyt kuitenkin, koska motivaatio säilyy hyvin painon pudotessa - vatsalaukku pienenee nopeasti jne jne. Lisään kaloreita jossain vaiheessa kyllä. Eli olen tehnyt tämän aikaisemminkin - edellisen kerran veljen kuolema sai aikaan masennuksen, jonka aikana sitten puputin kiloni takaisin. Eli 15 kg pudotus on edessä ja kesän alkuun aion olla nuo kilot keveämpi.
|
1012 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 79,36g | Hh: 91,27g.
Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Findus Wok Vihannekset, Paistettu Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Wokvihannekset, Express Diet Tikka Masala & Rice. Välipalat/Muut: Mandariini, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Mustaherukka. lisää...
|
|