|
Moniin kohta puoliin taas siinä mistä tässä kuussa alotettiin 😆 On tää kyllä kiitämätöntä hommaa. Toki en oo saanu kaloreita pidettyä tarpeeks alhaal ja tän kuun loppusaldo on hyvä jos pääsen tohon -7700 kokonaisvajeeseen (eli yhteen kiloon). Mut en ny ajatellu luovuttaa. Muutki saanu painoa hissukseen putoamaan miks en minäkin?
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 129,44g | Hh: 183,83g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Myllykivi Pikakaurahiutale, Espresso Coffee. Lounas: Egg, Rainbow Natural Cashews, Spaghetti, Banana, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Korean Dressing or Marinade, Friends & Brgrs Friends Fries Normaali, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Nokian Panimo Ginger Beer, Beer. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|