|
Olen vasta ensimmäistä päivää fatsecretillä, mutta hiljalleen olen parantanut ruokavaliota ja haluaisin kuulla kommentteja päivittäisestä ruokailustani niin hyvässä mutta etenkin pahassa, koska haluaisin kuitenkin tehdä kaiken oikein ja yrittää ylläpitää tätä koko loppuelämän.
Aamupala klo.7 Puuro 100 g ja maitokahvi
Välipala klo.9 omena, raejuustoa 50g ja auringonkukansiemeniä 10 g
Lounas klo. 12. vaihtelee päivittäin mutta kotilounas (keitto ja sämpylä) tai esim. nakkikastike, salaattia, peruna
päivällinen klo 16. Kasvisjuustomunakas
illallinen klo.19.30 kasviksia 150 g, raejuustoa 50 g, pähkinöitä n.15 g.
iltapala klo 21.30 kauraleipä juustolla ja kurkulla ja teetä
Olisin erittäin kiitollinen kommenteistanne. 🙂
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
908 kcal
|
Rasva: 34,34g | Prot: 42,93g | Hh: 97,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Vaasan 100% Kauraleipä, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Valio Arki Rae, Omenat (Gala). lisää...
|
|
 Kommentit
Tervetuloa porukkaan! Hyvältähän mielestäni tuo setti näyttää;) Täällä paljon erilaisia ruokavalioita noudattavia niin varmasti löytyy hyviä vinkkejä! Itse olen vhh:lla ;)
01 maalis 18 jäseneltä: chili233
|
oi kiitoksia paljon ❤ on kyllä mahtavaa lueskella ihmisten tarinoita ja saada vinkkejä ja motivaatiota itsellekin tätä kautta. Tänne minä sopeudun 😏
01 maalis 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
Juu, pääsääntöisesti ihan jees lista. Tuo aamun 100g puuroa pisti vaan silmään että jos valmista puuroa niin aika nirkosesti.Sellanen normi annos kai desi hiutaleita ja kaksi vettä/maitoa...tai enemmänkin nestettä niin eks se oo jo yli 200 g?? ? Tommosta yksityiskohtaa jäin vain miettimään😯
01 maalis 18 jäseneltä: ritulissu
|
Minä mietin että miksi päivällä on 4 tunnin tauko ja sitten kaksi iltapalaa. Voisiko toisen noista illan ruokailuista siirtää iltapäivään välipalaksi?
01 maalis 18 jäseneltä: koskelo
|
Mietin samaa kuin koskelo, lounaan ja päivällisen välillä vois hyvä olla välipala ja sit päivällisen jälkeen vaan iltapala 😊
01 maalis 18 jäseneltä: avrinkc
|
onko nää massat ihan vaa'alla punnittuja vai omia arvioita? :)
01 maalis 18 jäseneltä: lakkanen
|
Kiitos kommenteista ja mietteistä. Aamulla syön tosiaan vain sen 100 grammaa puuroa koska yksinkertaisesti ei maistu vielä siihen aikaan enempää. Ja hyvä pointti tuo pitkä väli lounaan ja päivällisen välissä . En osaa sitä oikeastaan paremmin selittää kuin puol kahden tauon aikana ei ole nälkä ollenkaan ja sitten onkin kotiinlähdön aika töistä ja pääsee neljältä syömään. Mut täytyy järkevöittää vielä nuita aikoja. Kiitti teille !!😄
01 maalis 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
Ja nuo tarkat määrät on vaa'alla punnittua. Mut pian silmä oppii siihen ettei tarvii 😏
01 maalis 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
Tervetuloa 🤗 Syön myös vhh, joten itsestä tuntuu, että syöt koko ajan tolla rytmillä - itsellä kun yleensä tulee max 3 ateriaa päivässä. 😅 Muut varmaan osaa antaa parempia vinkkejä. Mä yhdistäisin päivälliseen salaatin ja söisin yhden iltapalan ainoastaan.
01 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos! Miulla ei oo määriteltyä dieettiä. Noh runsaasti kasviksia ja höttöhiilarit ja sokerit pois? 😏 mut ei tässä nälkää tarvii nähdä mut pitää vielä muokata ruokailuaikoja kenties 🤔😊
01 maalis 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
Tolla periaatteella pääsee jo pitkälle 😊👍🏻 Eiköhän sopiva ruokailurytmi löyty kokeilemalla.
01 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
Heips! Minä syön kans "paljon kasviksia, ei höttöhiilareita". Oma rytmini on aamiainen klo 9, lounas klo 12, välipala klo 15, päivällinen klo 18 ja iltapala 21. Olen kuullut, että välipala kannattaa syödä vaikkei olisi nälkä, koska se auttaa pitämään seuraavan ruuan annoskoon pienempänä ja ehkäisee mahdollista iltanapostelua. Tsemppiä!
02 maalis 18 jäseneltä: LiisaJo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|