|
Ehdin jo syödä aamupalan, en kyllä syönyt tuota kilomäärää minkä noussut. Eilen ei liikuntaa ollenkaan (töiden lisäksi)
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 107,21g | Hh: 253,06g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Valio Profeel Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Wursti Extrapalvikinkku, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Omena (Granny Smith), Omena (Granny Smith), Uncle Ben's Välimeren Riisi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Crusti Croc Extra Crunchy Chips, Crusti Croc Extra Crunchy Chips. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei kannata punnita eri aikoihin päivästä, paino nousee kun on ollut hetken jalkeilla, vaikka ei söisi mitään. Heti vaa’alle heräämisen ja vessakäynnin jälkeen. Jos unohtuu, niin seuraavana aamuna vasta (ite siis tekisin näin).
21 huhti 18 jäseneltä: J0hQ
|
Ok, täytyy muistaa tuo ohje 👍
21 huhti 18 jäseneltä: mike1one1
|
Samaa mieltä kun J0hQ. Mulla ainakin paino heittelee päivän aikana. 😏 Aamuisin käyn vaa'alla..
21 huhti 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
Helposti heittää paino minullakin tuon määrän päivää kohden. Joskus jopa pari kiloakin.
21 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|