|
No perkeles alle 120kg!!!
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 99,50g | Prot: 136,33g | Hh: 286,31g.
Aamiainen: Hanavesi, Vesimeloni, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Suodatinkahvi. Lounas: Fazer Amica Perunasosetta, Banaanit, Hanavesi, Fazer Amica Broileripyörykät, Vihersalaatti. Päivällinen: Suodatinkahvi, Rainbow Sekamehu, Lotus Biscoff Karamellisoitu Keksi, Rainbow Cocktailpiirakka, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Välipalat/Muut: Kotimaista Leipäjuusto, Atria Saunapalvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Oivariini Normaalisuolainen, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). lisää...
|
|
4054 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
 Kommentit
14 touko 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|