|
Ihana huomata että paino tullut alas vaikka lomien takia en ole aktiivinen ollut. noh, ruokailut olivat kaikki hallussa niin miksi ei. 😄😄
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 111,40g | Hh: 227,86g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Banaanit, Leipäaitta Ruispalat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kulta, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale, Paprika (Keltainen). Lounas: Grillimaisteri Broilerin Hampurilaispihvi, Freshona Baby Carrots, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Päivällinen: Banaanit, Mansikat, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Skyr Sitruuna-Juustokakku. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|