Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 133,32g | Hh: 217,12g.
Aamiainen: Pirjon Pakari Hiivaleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Kookosöljy, Kahvi. Lounas: Keksi, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kiinalainen Riisi (Paistettu), Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Päivällinen: Valkoviini, Kotimaista Porsaanlihasuikale, Ruisleipä, Bataatti. Välipalat/Muut: Rusinat (Kalifornialaiset, Siemenettömät), Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Juustoportti AB Jogurtti Mustikka, X-Tra Raejuusto, Leader Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
31 touko 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
No Juu, paastopäivä vie hyvinkin alaspäin mutta normisyöntipäivinä hiipii ylöspäin vaikka kuin pysyy ruodussa...nytkytellen kuitenkin kohti päämäärää🌞
31 touko 18 jäseneltä: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|