Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 76,42g | Prot: 93,83g | Hh: 237,26g.
Aamiainen: Kookosöljy, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Fazer Tumma Suklaa 47%, Kirsikka, Pähkinäsekoitukset, Linessa Mansikkarahka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Päivällinen: Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö, Hätälä Savulohifilee, Kaalikeitto, Porokylän 100% Ruis. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Kuivattu Omena, Omenat, X-Tra Raejuusto, Maapähkinävoi, Ruisleipä, Banaanit, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|