|
Apua, painoa lähtenyt 2,1kg kun Tallinnan reissun matkapöhö lasketaan mukaan (plussasi 500 grammaa). Mitä ihmettä täällä tapahtuu.. 🙈 toivottavasti lihaksista ei ole mitään lähtenyt vaikka proteiineja kyllä tarkkailenkin.
Treenaamista saan jatkaa taas perjantaina, mutta yritän pientä kahvakuula- ja pepputreeniä saada kotona tehtyä siihen saakka. En ihan tahtoisi sohvaperuna olla viikon ajan jottei salille lähteminen myöhemmin menisi hankalaksi.
Vaa’an lukeman tarkistin ainakin 4 kertaa ja patterinkin vaihdoin. 😂
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 97,00g | Hh: 133,46g.
Aamiainen: Banaanit, Vadelmat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Kotimaista Kaurahiutale, Flora Kulta, Vaasan Ruispalat. Lounas: Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Pirkka Luumu Tomaatti, Freshona Pakasteherne, Uunilohi. Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Flora Kulta, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 11 minuuttia, Lihaskunto - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
25 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Onnittelut sinisestä, olet tosi määrätietoisesti tehnyt töitä sen eteen! Omaani vielä odottelen 😊
25 kesä 18 jäseneltä: koskelo
|
Jee!! Mahtavaa 😊👍🏻👏🏻👏🏻 Pitää muistaa välillä myös levätä liikunnasta, jotta hyödyt nousee esiin. Ja se oikea syöminen on se tärkein osio laihtumisessa. 😉
25 kesä 18 jäseneltä: J0hQ
|
no vau, ne kilot on tulleet tänne 😂
25 kesä 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
Kiitos kannustuksesta! ❤️ Mulla on ollut nyt 3 lepopäivää ihan kaikesta treenistä joten siksi päätin alkaa tehdä kevyttä kahvakuulatreeniä perjantaihin asti. Oon kuitenkin pohjimmiltani laiskamato joten saattaisin hyvinkin tottua pelkkään maksamiseen viikon breikin aikana. 😬
Mirja, toivottavasti eivät ole tulleet. 😂🙈
25 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
25 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
...patterinkin vaihdoin... 😂
25 kesä 18 jäseneltä: jascuel
|
Kyllä vain 🙈 heti kun paino putoaa odotettua reippaammin sitä alkaa heti epäilemään onko silmissä vikaa tai vaaka rikki 😂
25 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|