Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 87,85g | Prot: 67,07g | Hh: 18,87g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Vesi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kaali, Oivariini Oivariini, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi, Kotimaista Täysmaito. Päivällinen: Rainbow Japanilainen Soijakastike, Pirkka Täysmaito, Pirkka Laktoositon Juustokerma 15%, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Punasipuli, Vesi, Kyssäkaali, Sipulit, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Paistisuikale. Välipalat/Muut: Vesi, Kananmuna, Rypsiöljy, Pirkka Kermajuusto 17%, Rainbow Ohut Palvikinkku, Vesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
jes...teki nähtävästi ihan hyvää pitää breikkiä merkkailusta ja tankata hiilareita.. viime pe paino oli jossain 63,5 hujakoilla.. ja jotkut jos kauhistuu nopeaa pudotusta niin tässä on todellakin suurin osa nesteitä.. 😊
18 loka 18 jäseneltä: Ancaha
|
note to myself.. vy 69,5cm-70cm
19 loka 18 jäseneltä: Ancaha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|