|
Jes..vihdoinkin nesteet poistettu ja päästy takasin ruotuun.. ja virallisesti voi sanoa, että vyötärönympärys kuudenkympin puolella.. (69cm)
Lyhyt induktio vaihe ja nyt lisäämään pikkuhiljaa hh siihen,että painon lasku hidastuu ja löydän itselle sopivan määrän. Ensi viikolla jatkuu työt, joten saa nähdä miten sujuu.. 😊
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 96,07g | Prot: 63,85g | Hh: 27,10g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vesi, Kahvi, Kevytmaito (2%). Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kahvi, Rypsiöljy, Kananmuna, Oivariini Oivariini, Vesi. Päivällinen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kuohukerma, Kahvi, Sipulit, Kyssäkaali, Vesi, Rainbow Japanilainen Soijakastike, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Hartwall Vichy Original, Hartwall Original Long Drink Light, Punaviini, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Sipulit, Vesi, Pirkka Kermajuusto 17%, Vihreäkeiju Jääsalaatti, Oivariini Oivariini, Rainbow Ohut Palvikinkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Vesi, Porokylän Sihtileipä. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|