|
Tanitan kehonkoostumuksessa mitattu rasva 10.0% ja lihas 86% 🙂
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 82,85g | Hh: 133,08g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Skyr Suolainen Kinuski. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Via Pasta Bolognese. Välipalat/Muut: Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Skyr Suolainen Kinuski, Velkopopovicky Olut, Kallen Mätitahna, Oululainen Reissumies, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
21 loka 18 jäseneltä: nagikata
|
21 loka 18 jäseneltä: petri s
|
21 loka 18 jäseneltä: Kirsi71
|
lapusta lunttasin ja siinä oli luvut mm.paino 62kg, lihasmassa 53,5kg, rasvan massa 6kg, loput luuta ja kovasti muutakin infoa oli
22 loka 18 jäseneltä: petri s
|
Nyt täytyy kysyä noista luvuista...tuon mukaan sun luut painaisi 2.5kg eihän se voi olla mahdollista🤔
22 loka 18 jäseneltä: chili233
|
olikohan 2.8kg luille tuossa
22 loka 18 jäseneltä: petri s
|
En kyllä tiedä paljonko niiden pitäisi painaa ja mikä tällaisten tarkkuus on. mutta suht pitkään kun olen tätä käyttänyt niin kertonee kehityksen paremmin kuin normivaaka.
22 loka 18 jäseneltä: petri s
|
painaa kyl paljon enenmän mutta hyvät lukemat kuitenkin👏👍
22 loka 18 jäseneltä: chili233
|
Jees..aika vähälle kuulostaa tuo luun määrä..kun ihmisen luuranko painaa n.7-12kg riippuen ihmisen koosta.. 😮
22 loka 18 jäseneltä: Ancaha
|
Mutta muuten huippu lukemat..onnea!
22 loka 18 jäseneltä: Ancaha
|
Mun toi koti kehonkoostumusvaaka antaa 162 cm mitalla luun osuudeksi 10. 1 % mutta se varmaankin arvio minkä laskee iän ja pituuden mukaan.
23 loka 18 jäseneltä: KittaS
|
En tiedä missä nuo mittaukset on tehty, mutta yleensä urheilufyssari tulkkaa nuo tulokset. Harmi jos eivät ole sitä tehneet 😕
Ihmiskeho koostuu karkeasti jaoteltuna rasvamassasta ja rasvattomasta massasta. Rasvamassaa on ihmisestä riippuen yleensä n. 8-40 % koko kehon massasta (eli tämä on se ns. rasva%).
Rasvattomasta massasta vähän yli puolet on luurankolihasta ja loput luita ja muita kudoksia. Lihasmassan tarkka arvioiminen on työlästä, aikaa vievää ja kallista (lihastilavuutta voi tarkasti mitata vain koko kehon MRI:lla).
Lihasmassa tässä tapauksessa on siis: paino (62) - rasvamassa (6) = lihasmassa/rasvaton massa (53,5). Lihasmassa ei siis näissä mittauksissa tarkoita pelkkää lihasta. Urheilutieteessä ei yleensä ilmoiteta lihasmassa%, mutta mainittakoon, että se on normaalisti 60-90%.
Jos tällaiset jutut kiinnostavat, niin kannattaa varata aika inbody-mittaukseen, jossa hintaan kuuluu urheilufyssarin analyysi/tulkkaus! Esim. lihastasapainon arviointi on varmasti juoksijalle tärkeää infoa. Mikäli itse haluat lukea lisää näistä, niin netissä Lihastohtori tai Stronger by Science ovat erinomaisia sivustoja tähän.
Rasvaprosentti 10 on todella hyvä suoritus 😊 Tsemppiä 👍
23 loka 18 jäseneltä: Manjaana
|
23 loka 18 jäseneltä: petri s
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|