|
Tää on varmaan sitä jojoilua!
Merkkailut on jääny ihan vain kun ei ole kehdannut ylös laittaa mitä tullut mätettyä.
JOSKO TÄSTÄ TAAS LÄHTIS KOHTI PAREMPAA!
Nyt Mä tarvisin jonkun fiksun vinkin tähän alkuun, nestettä on varmasti paljon ja se heiluttaa vaa’an numeroita, niin millä aloittaa: nesteet kuriin vaaka näyttään paria kiloa alaspäin ja varmasti into taas palais!
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 94,74g | Prot: 89,37g | Hh: 346,82g.
Aamiainen: Porokylän 100% Ruis, Oivariini Normaalisuolainen, Suodatinkahvi. Lounas: Fazer Amica Kalamurekepihvejä, Vesi, Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Vihersalaatti. Päivällinen: Kahvi, Ruisleipä, Perunamuusi, Naudanlihakastike, Vesi, Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Oivariini Normaalisuolainen, Porokylän 100% Ruis, HK Kabanossi Original, Banaanit, Suodatinkahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Merkkaappas kaikki mitä kuukaudessa tulee syötyä ja varsinkin juotua. Myös se naposteltava sinne ylös. Kuukauden lopussa selonteko johon viivan yläpuolelle jäävät ravinnoksi menneet fiksut ja oikeat ruoka-aineet. Viivan alle kaikki se hötö jota ilmankin pärjäisi. Viivan alle jääneiden kalorit yhteenlasku ja siinä tulos mitä pitää heti karsia
13 tammi 19 jäseneltä: japolarhe
|
Älä vedä syömisiä liian alas & samaan aikaa lisää hulluna liikuntaa. Höttö pois & säännölliset ruokailuajat. Yritä tunnistaa nälkä & kylläisyydentunne ja pyri hillitsemään mielitekosyömistä.
14 tammi 19 jäseneltä: J0hQ
|
Tänkjuu tänkjuu kommenteista JOhq ja Japolarhe
Nyt mennään tammikuuta ja sokeriton ja alkohooliton kuukausi puolillaan joka toki hyvä ja helppo, kun noi voi vain jättää kauppaan, mutta kuka keksisi Ilta Kabanossittoman kuukauden? Siinä sitä vasta tekemistä riittää!
14 tammi 19 jäseneltä: JENSW79
|
Prosessoitu liha lisää suolistosyöpäriskiä (WHO) eli kabanossitonkin kuukausi kannattaa keksiä itselleen.
14 tammi 19 jäseneltä: Pottu72
|
Pottu puhuu asiaa. Itse en juuri ollenkaan syö puolivalmisteita ja prosessihöttöä kuten leikkeleitä ja makkaroita. En kuitenkaan totaaliabsolutisti ole. Kun noita vähentää ei ne juuri enää maistukaan. Noh, maistaa sen järkyttävän suolamäärän ja teollisen maun.
14 tammi 19 jäseneltä: japolarhe
|
Mie syön normiruokaa, herkkuilta kerran vkossa. Syön vähemmän kaloreita, n. 600-800 päivässä. Ja kävelen ja jumppaan. Mullon lähteny vuoden alusta 2,8 kg.
14 tammi 19 jäseneltä: eeviv
|
Ehkä jos ottaisin kabanossi vapaan kuukauden Helmikuusta? Siitä tulee vaikeeta!
15 tammi 19 jäseneltä: JENSW79
|
Älä tiputa kaloreita alle 1500 jos liikut, kroppas palaa muuten säästöliekillä, eikä täten polta rasvaa. Ja mahdollisimman puhdasta ruokaa ja hyviä kuituja ja RASVOJA niitä ei pidä unohtaa.
15 tammi 19 jäseneltä: missnatte
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|