|
Olen 35v kahden pojan äiti, joka laihdutti vuonna 2014 noin 10kg, ja sen jälkeen yrittänyt saada töistä kymppiä pois. No, nyt on sitten kymppejä taas 2 pudotettavana.. Liikun salilla ja tarkoitus olisi saada myös aerobinen takaisin kehiin.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
721 kcal
|
Rasva: 14,63g | Prot: 75,53g | Hh: 64,12g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Protein Vanilla, Banaanit, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Lounas: Pirkka Luumu Tomaatti, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Alpro Natural Unsweetened. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
18 tammi 19 jäseneltä: Huhupuhe
|
18 tammi 19 jäseneltä: täti omena
|
18 tammi 19 jäseneltä: Satuko76
|
Siitä se lähtee kun alkuun pääsee..tsempit!
18 tammi 19 jäseneltä: Ancaha
|
Kiitos tsempeistä <3 Miten olette muuten saaneet kuvauksen tuohon profiilin alle..
18 tammi 19 jäseneltä: Marvap
|
no nyt sentään jonnekin pääsin kirjoittamaan. olen uusi pullero täällä eli missähän on ohjeet miten tämä toimii. yritin aamiaisen kohdalla laittaa mitä söin ja pitäs tietää siitä vaikka mitä ja miten ruoat lisätään🤔oon vähän ehken tyhmä mutta en vaan ymmärrä. auttaisitteko niin pääsisi tämäkin tyttö alkuun😉
18 tammi 19 jäseneltä: ponniainen
|
Marvap: Mulla ainakin kuvaukseen pääsee kun vasemmalla on valikko--> oma työkalupalkki --> kuvaus itsestäsi..
Ponniainen: kirjoitat ruoka-aineen ja saat listan niistä, sitten laitat määrän (rkl,g..jne) ja klikkaat tallenna kohdasta.. en osaa selittää..
18 tammi 19 jäseneltä: Ancaha
|
Edellisille vinkiksi, kannattaa mennä tietokoneella. Kännysovelluksella ei voi laittaa kuvausta.
18 tammi 19 jäseneltä: Huhupuhe
|
hellou, en tiedä mistä tuo viinilasi tuohon puksahti mutta kiitos Ancaha neuvosta. sinne sitten ruokia naputteli. pitänee kovasti vielä tätä opetella. pian täytän jo 60 vuotta ja kiloja kovasti kertynyt. 10 kg ainakin pois. joo, hätäisesti liityin jo SULAMO juttuun ja maksoin 20€ mutta vaikutti vielä vaikeammaksi. virheistä maksetaan. vielä kun osaisin laittaa oman kuvani tuohon ja aloittaa ihan ite oman juttuni, nyt naputtelen teidän kommentteihin🤔
18 tammi 19 jäseneltä: ponniainen
|
Omia juttuja pääset kirjottelemaan päiväkirjani kohdasta.. tsemppiä (tosiaan nämä ohjeet selain versiossa, ei mobiili sovelluksessa)
18 tammi 19 jäseneltä: Ancaha
|
Täällä kymmentä kiloa yrittäny saada kymmenen vuotta pois. Pitäs kai mulle vaihtaa aivot
18 tammi 19 jäseneltä: tero.heikkilä
|
ponniainen: jos käytät fatsecretiä kännykkäsovelluksella, niin pääset kirjoittamaan omia juttuja, kun menet kohtaan "etusivu" ja valitset yläreunasta sen kuvakkeen, missä on plusmerkki ja kynän kuva. Omaa kuvaa ei pysty kännykkäversiolla vaihtamaan, vaan pitää mennä tietokoneella/tabletilla nettiin ja kirjautua siellä. Siellä tosiaan pystyy sitten myös kirjoittamaan kuvaustekstin omaan profiiliin.
19 tammi 19 jäseneltä: emsu.o
|
kiitos Emsu ja mukavaa viikonloppua. tämä tyttö vielä peiton alla venyttelee🙂
19 tammi 19 jäseneltä: ponniainen
|
Kiitos vinkeistä! Täytyy mennä selaimella sitten :)
19 tammi 19 jäseneltä: Marvap
|
19 tammi 19 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|