Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
2137 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 127,99g | Hh: 226,43g.
Aamiainen: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Rypsiöljy, Kahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Marjapiirakka, Atria Punajuurisalaatti, Porkkanaraaste, Jauheliha-Perunalaatikko, Fazer Tumma Suklaa 47%, Cappuccino (Rasvaton), Leader Protein Diet Tuplasuklaavanukasjauhe. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Vaasan Maukas Näkki, Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Saarioinen Ohrapuuro, Hunaja, Van Houten Chocolate Drink, Foodin Raakasuklaa, X-Tra Raejuusto, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pakkasmarja Mustikka, Päärynät, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Plus Rasvaton Maito, Maapähkinävoi, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|