Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1313 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 82,23g | Hh: 163,33g.
Aamiainen: Arla 1% Viili, Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni, Vaasan Kauratyynyt, Maitokahvi. Lounas: Atria Broilerin Fileesuikale, Tzatsiki, Viinirypäleet, Vihersalaatti, Spagetti, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Mandariini, Milbona Skyr Drink Strawberry-Pomegranate, Elovena Välipalajuoma Hedelmäpirtelö, Mandariini, Panda Juhlapöydän Konvehti. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|