Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 72,77g | Hh: 192,20g.
Aamiainen: Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Milbona Maasdam Light 16%, Tuore Appelsiinimehu, Oivariini Oivariini, Porin Leipä Porin Poika, Tomaatit, Karjalanpiirakka, Paistettu Kananmuna. Lounas: Roseeviini, Baresa Sun-Dried Tomatoes, Katkarapu, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta. Päivällinen: Vesimeloni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Rainbow Maustesilli, Vaasan 100% Kauraleipä. Välipalat/Muut: Fazer Tumma Suklaa 47%, Raparperipiirakka. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|