Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 117,35g | Prot: 105,26g | Hh: 200,66g.
Aamiainen: Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Keitetty Kananmuna, Omenat, Kokkikartano Lohikeitto. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%, Leroy Kylmäsavulohi, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Elovena Annos Pikapuuro Vadelma, Banaanit, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Banaanit. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|