|
Pikkuhiljaa tämä menee nyt, kaksi ekaa viikkoa tahti oli luonnolliesti reippaampi.
Mutta pääasia, että motivaatio on löytynyt.
Ja jei, ekat viisi kiloa on karissut.
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1510 kcal
|
Rasva: 49,99g | Prot: 77,40g | Hh: 195,37g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. Lounas: Appelsiinit, Taffel Suolapähkinä, Tomaatit, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Lanttu, Keitetyt Porkkanat, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli. Päivällinen: LU Digestive, Pensasmustikka, Rahka. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Nakki, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Toblerone Toblerone (32.7g), Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|