Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2013:
|
1912 kcal
|
Rasva: 113,02g | Prot: 139,72g | Hh: 86,92g.
Aamiainen: Hera80 (Minttusuklaa). Lounas: Häränmurekepihvi ja Kermaiset Kasvikset, Muhkeat Lihapullat. Päivällinen: Omenasose (Makeuttamaton), Kuohukerma, Valkuainen. Välipalat/Muut: Kotimainen Meetvursti, Dubbel Nougat, Banaanit. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|