|
Nyt on jonkin aikaa jumittanut paino, pieni pudotus kun vaihdoin vaa’an paikkaa😜
Olen lisäillyt nyt parin viikon aikana kuituja ruokavalioon enemmän. Voisikohan jumitus johtua siitä? Lisäksi mulla on koko ajan nyt päänsärkyä, ehkä sekin voisi liittyä jotenkin siihen kun kroppa ei ole vielä tottunut tähän kuitumäärään?
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 69,11g | Prot: 67,32g | Hh: 183,18g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Flora Margariini 60%. Lounas: Flora Margariini 60%, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Lidl Rustico-Sämpylä, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, LU Digestive, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Nakki, Mustikkapiirakka. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Saatko suolaa riittävästi? Syötkö kaloreissa tarpeeksi? Kuidun kanssa pitää myös juoda ehkä enemmän.
24 tammi 20 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos hyviä pointteja. Vettä juon kyllä melko paljon, mutta suolaa ehkä tulee tätä nykyä vähän hintsummin kun suon vähemmän eineksiä.
Koklaan lisätä. Kiitos👍🏻
24 tammi 20 jäseneltä: Nooooh
|
Mä ripsautan himalajan suolaa vesipulloon ja ravistan.
24 tammi 20 jäseneltä: PiiRa
|
Minun lattiani on epätasainen kuin perunamaa. Paino muuttuu vaa'an paikan mukaan. Oli pakko punnita uimahallin luotettavalla vaa'alla ja sitten laittaa lattiaan teipit oman vaa'an paikalle, että tuli sama määrä.
25 tammi 20 jäseneltä: Mouse50003
|
Japanilaiset juovat vettä ensimmäiseksi herätessä. Auttaa kai kehon kuona-aineita poistumaan. Tomi Kokko suosittelee myös samaa. Tapaan juoda sen Himalayaja-suolan kanssa. Tosi pahaa! Illalla otan veteen omenasiderviinietikkaa lusikallisen.
25 tammi 20 jäseneltä: Mouse50003
|
Kuituhan ei päänsärkyä aiheuta. Suola kerää nestettä ja se saattaa olla yhteydessä painon nousuun. Tarvittavan natriumin saa ruuastakin.
26 tammi 20 jäseneltä: Annahels
|
Annahels, ei välttämättä saa. Riippuu millä tyylillä syö.
26 tammi 20 jäseneltä: J0hQ
|
Tarvii myös kokeilla laittaa vaaka tiettyyn kohtaan. Nykyisin se on missä milloinkin, koska talossa on pentukoira 🤣
26 tammi 20 jäseneltä: PiiRa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|