|
END OF MONTH UPDATE ON THIS LEAP DAY SATURDAY
6 Months of maintenance. Low carb and keto
February:
High weight: 113
Low weight: 109.4
Weight today: 110
Measurements (comparing with end of November measurements)
................... Nov 30......Feb 29
waist ..............25.5.......25
navel ..............27.........26
stomach wide ....32........31
hip.................32.........31.5
thigh...............18.........17.5
All the rest same.
So I think I have lost fat. And I think a pant size as well.
110 is a nice round number (50 kilos). Can I maintain this? Not sure. I will just see where it goes over the next few monts.
I had some a bit higher carb days in February but zero real high carb days
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 138,97g | Prot: 83,83g | Hh: 70,89g.
Aamiainen: Avocados, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Heavy Cream, Beef Rolls, Stuffed with Vegetables or Meat Mixture in Tomato-Based Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), Onions, Butter. Välipalat/Muut: Strawberries, Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll, Kraft peanut butter, only peanuts, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
29 helmi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Thanks Adfef. I did this this was a good month for me. I eat lots of food and stuff I really like. But I will get busier over the next few months so I will see what that means
29 helmi 20 jäseneltä: liv001
|
29 helmi 20 jäseneltä: Ireland-83
|
Impressive numbers! Congrats!
29 helmi 20 jäseneltä: silkian
|
Very nice! I like the idea of putting the month's high, low, and current. Mine fluctuates so much. Good job!
29 helmi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
I can't even begin to imagine 32 inch hips! Congratulations on your continued success!
29 helmi 20 jäseneltä: Fritzy 22
|
29 helmi 20 jäseneltä: jengetfit123
|
Great going. You've done wonderfully
29 helmi 20 jäseneltä: tatauu22
|
29 helmi 20 jäseneltä: 2potato
|
29 helmi 20 jäseneltä: jonilynnemiller
|
How inspiring friend!! You have lost a lot of weight and your measurements are goals🙌🙌♥️💜💚
29 helmi 20 jäseneltä: jcmama777
|
29 helmi 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|