|
Näin vähän en oo koskaan täysi-ikäisenä painanu 😱 Vielä 15kg tavotteeseen. Tää tuntuu jotenki niin käsittämättömältä, kun vielä reilu vuosi sitten aatteli ettei -50kg oo mitenkään päin realistista.
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 26,81g | Prot: 93,67g | Hh: 182,69g.
Lounas: Oliiviöljy, Sipulit, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kukkakaali, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Päivällinen: Saarioinen Puolukkahillo, Vaahterasiirappi, Elovena Muru Kaurajauhis, Risella Puuroriisi, Porkkanat, Sipulit, Kaali. Välipalat/Muut: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumukeitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Tupla Double Layer White Nougat, Ruisperunataikina, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kypsennetty Lohi. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Okei, reilu vuosi sitten edes -25kg ei tuntunu realistiselta. Ja nuin vaan siitä on pyyhkästy jo pitkästi ohi!
10 helmi 21 jäseneltä: sksaa
|
Hieno suoritus... Ja niin se paino vaan putoaa kun sitoutuu hommaan.. Tsemppiä tulevaan 👍
10 helmi 21 jäseneltä: misudi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|