Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 116,36g | Hh: 190,77g.
Aamiainen: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Marjakiisseli. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Elovena Muru Kaurajauhis, Pirkka Chili Tuorejuusto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Polar Juusto 5%, Valio Kevytmaito, Kananmuna. Päivällinen: Valio Arki Creme Fraiche, Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Keskivahva Salsa, Santa Maria Nacho Chips, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Kananmunan Valkuainen, Marjakiisseli, Tuohino Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|