|
No nyt on painossa seiskoja😁. Mietin, että tavoite on niin lähellä, että josko lisäis tavoitteeseen vielä muutaman kilon 🤔
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 30,93g | Prot: 93,29g | Hh: 110,20g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Vaasan Ohut 100% Kaura, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Kadett 5%. Lounas: Milbona Kevyt ja Paksu Ruokakerma, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Kirsikkatomaatit, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rainbow Ohut Pippurinen Naudanpaisti, Freshona Kukkakaali, Freshona Parsakaali. Välipalat/Muut: Pingviini Kuningatartuutti, Pirkka Suomalainen Omena, Jyväshyvä Cracotte, Rainbow Ohut Pippurinen Naudanpaisti, Lätta Mini 28%. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hieno matka sulla! Kannattaisiko pitää nykyinen tavoite, päästä siihen, nauttia tilanteesta ja totutella vähän aikaa ylläpitoon. Sekin kun on ihan taitolaji. Jos painon pito onnistuu ongelmitta jatkaa sitten vielä pudottamista jos siltä tuntuu.
15 helmi 21 jäseneltä: ritulissu
|
Sitä ylläpitoa pitää kyllä sitten aikanaan tosissaan opetella, mutta mun lähtöpaino pituuteen oli niin suuri, että on varaa pistää tavoite alle tuon 70kg.. No, onhan tässä vielä reilu 7kg tavoitteeseen.. Ehkä sitä pitää katsoa peilikuvaa kun on siinä 70kg painossa.. 😁
15 helmi 21 jäseneltä: misudi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|