Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2013
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2013:
|
2101 kcal
|
Rasva: 72,03g | Prot: 96,03g | Hh: 278,11g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Tomaatit, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Maitokahvi, Runsaskuituinen Monijyväleipä (Vähennetyt Kalorit). Lounas: Nestlé Cheerios Monivilja, Rasvaton Maito. Päivällinen: Tomaatit, Klementiinit, Valkoinen Riisi, Atria Nauta-Sika Jauheliha. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Snickers Snickers. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|