|
Paino tasaantunut tähän 71 kintaalle näillä kaloreilla, jos ensi viikolla kokeillaan vielä keskiarvolla 2850 ja katsotaan miten menee.
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2721 kcal
|
Rasva: 83,84g | Prot: 193,94g | Hh: 275,53g.
Aamiainen: Sportlife puuro. Lounas: Fazer Salmiakki Mix, Pulla, Lidl Kylmäsavulohi, Rainbow Parsakaali, Myllyn Paras Spagetti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Pirkka Jalapeno-Cheddar Raakamakkara, Rainbow Esikeitetty Maissi, Rainbow Cheddar, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria XXXL Texas Grillipihvi. Välipalat/Muut: Protein bark, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Pirkka Suomalainen Omena, X-Tra Gouda 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oatly Mansikkajäätelö, Ingman Mango Meloni Kermajäätelö, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|