|
Tänään ekaa kertaa vaa'alla, eipä paljon heittänyt omat matematiikkaan perustuvat arviot 🤗 100 päivää ja -21kg takana 🙃
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 180,77g | Hh: 183,96g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Hunaja, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Päivällinen: Valio AB Piimä, Kurkku, Tomaatit, Arla Apetina Classic 3%, Naudanlihakastike. Välipalat/Muut: Punasipuli, Rainbow Raejuusto 2%, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Kurkku, Tomaatit, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Huikea tulos! 🥳🤩 Tuo määrä varmasti tuntuu jo olossa ja olemisessa monella tapaa positiivisesti 😃
20 heinä 21 jäseneltä: magiste
|
20 heinä 21 jäseneltä: kravita
|
Todella mahtavaa! Esimerkillistä toimintaa, miten voi saada aikaan suuria tuloksia noudattamalla tarkkaa suunnitelmaa 💪🏼💪🏼
20 heinä 21 jäseneltä: Santtu21
|
20 heinä 21 jäseneltä: maantiejyra
|
20 heinä 21 jäseneltä: misudi
|
20 heinä 21 jäseneltä: annela1987
|
Hienoa työtä 👊 Onnittelut!
20 heinä 21 jäseneltä: teemurrr
|
Hienoa! 🥳 Jatkatko tästä eteenpäin edelleen ilman vaakaa? Näyttänyt toimivan eikä oo tarvinnu stressata😊
20 heinä 21 jäseneltä: böbble
|
Kiitokset tsempeistä 🤗 kyllä mä ajattelin kerran viikossa itseni punnita. Ainakin sen aikaa, että saan sopivan viikottaisen miinuskalorien määrän selville 😊 tarkoitus hidastaa ihan hieman pudotustahtia siis.
20 heinä 21 jäseneltä: Wilitheman
|
20 heinä 21 jäseneltä: Dracotar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|