|
Myöhäisten iltapalojen saldoa. Päivittäiset kalorit 2800 😅
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 234,47g | Hh: 364,36g.
Aamiainen: Gaam Whey, Suola, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Vita D'or Peanut Butter. Lounas: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Atria Lankkupihvi BBQ, X-Tra Jasmiiniriisi ja Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Täysjyväspagetti, Myllyn Paras Spagetti, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Gaam Whey, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Parapähkinät, Joulukinkku, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Laitilan Proegg Valkuainen, Snellman Maatiaispossun BBQ Fileepihvi, X-Tra Tortilla Wraps, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|