|
Pienin askelin kohti suuria voittoja.
Aamukävelyllä tuli mieleeni taas, miten paljon rakasta syksyn aikaa. Raikkaita aamuja ja hiljaisia teitä. En kävele koska laihdutan vaan kävelen koska laihduin.
Entisestä vihollisesta on tullut vankka yhteistyökumppani, vaaka auttaa ja kertoo totuuden.
Ai vitsi kun on hyvä olla!
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 29,37g | Prot: 153,61g | Hh: 105,06g.
Aamiainen: Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Cocovi Chia-Siemenet, Mantelit, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Kukkakaali, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Peruna (Kuorineen), Sipulit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Porkkanat, Atria Naudan Minuuttisuikale. Välipalat/Muut: Lohilo Half'n.Half, Snellman Kalkkunafilee, Arla Kadett 5%, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Kukkakaali, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
kävelyt on ihan parasta, itse kuuntelen äänikirjoja samalla 😊 upeasti sulla paino tippunut 😃
31 elo 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Jes, kiva! Ja sama, tykkään tosi paljon kävellä!
31 elo 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
tässä on pari tosi tärkeätä asiaa minkä kaikkien kuuluisi pistää korvan taakse, punnitus ja kävely. Totuus tulee vaakaa käyttämällä ja sitä myöten voi seurata kehitystä ja ei pelästy vaikka joku aamu on korkeampi paino ku huomaa että se aaltoilee. Kävely koska se on tehokkain ja kevyin liikuntamuoto mitä voi tehdä ☝️😊 älkää aliarvioiko kävelyä
01 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
jep. koirat saa mun kävelemään. pidennän matkaa hieman ja niidenkin kunto nousee
01 syys 21 jäseneltä: Petejh
|
Ihana hyvän mielen postaus ☀️
01 syys 21 jäseneltä: Umalsh
|
Minä yritin 126kg painoisena vältellä turhaa kävelyä.. Auto niin lähelle kaupan ovea kuin mahdollista, jne jne... Ainoastaan koiran kanssa tuli käveltyä... Nykyään Mä rakastan käydä kävelyllä, mun lempipuuhaa on vetää niitä kilometrien lenkkejä kurjenrahkassa. Aluksi 1km teki tiukkaa, nyt surutta ja vaivatta voin kävellä yli 10km ja seuraavana päivänä tekis mieli sama homma tehdä uudestaan... Tajusin myös, että liikun nyt koska pystyn, se tunne on upea..
01 syys 21 jäseneltä: misudi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|