|
Tadaa 🤗
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3326 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 189,75g | Hh: 469,45g.
Aamiainen: Suola, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Chef Select Pizza Dough, Chef Select Tomaattikastike, X-Tra Juustoraaste 23%, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli, Atria Broilerin Filee Merisuola, X-Tra Parboiled Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: X-Tra Juustoraaste 23%, Atria Broilerin Filee Merisuola, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Kotimaista Kaakao Muro, X-Tra Juustoraaste 23%, Rainbow Cheddar Chili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fitness Delice Duo Välipalapatukka, Goodlife Chocolate Banana Bliss, Rainbow Puuroriisi. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Eilisen lepopäivän lähes 26000 askelta ulkona ja 300kcal jättö treenipäivälle ja tullaan taas alas oikein huolella 😂
14 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|