|
🥕⚖Vuosipäivän (9.11.21) - 50 kg tavoitteesta
4,8 kg👍
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 132,56g | Hh: 142,44g.
Aamiainen: Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Milbona Cream Spread Chive, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi. Päivällinen: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Lohilo Cookie Dough, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Kaali, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Kuivattu Luumu. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
mahtavaa 🥳🥳🥳 ei mee kauan niin voit pitää viiskymppiset 😃
17 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Upea juttu, hienosti olet edennyt 🥳🥳.. Muistan kun oma - 50kg meni rikki, hämmentävä tunne. 😊
17 syys 21 jäseneltä: misudi
|
No kyllä tiukkaa taitaa tehdä toi -50kg 9.11 mennessä, mutta katsotaa kui muijan käy.
Jossain vaiheessa kuitenkin. 😀👍☺
17 syys 21 jäseneltä: hilma71
|
Upeeta🤩 sitten, kun se tapahtuu niin voi pienet juhlat pitää☺️
17 syys 21 jäseneltä: böbble
|
Mieletöntä! Tunne on varmasti upea kun saa juhlia ” viisikymmpisiä” 🎖
17 syys 21 jäseneltä: margareta911
|
Wau, onnittelut on paikallaan 👏👌🥁😊
17 syys 21 jäseneltä: ännäss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|