|
tadaa
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3754 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 221,41g | Hh: 538,80g.
Aamiainen: Froosh Orange, Carrot & Ginger Smoothie, Suola, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: X-Tra Juustoraaste 23%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Ambrosi Ricotta, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Lasagnelevyt, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Vihannessekoitus , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Yrtti. Päivällinen: Oreo Original, Lotus Biscoff Spread, Rainbow Puuroriisi, Rainbow Paseerattu Tomaatti, X-Tra Wok Mix, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Mix, Banaanit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Gaam Whey, Kotimaista Kaakao Muro. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
21 syys 21 jäseneltä: TakaisinKuntoon
|
Eilinen lepopäivä ja 2800kcal selkeästi vähän lataa akkuja 😅
21 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|