|
Hyvää alkanutta viikkoa! 😃👍
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1487 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 143,72g | Hh: 159,26g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, A. Perusrahka, Foodin Chia-Siemen, Rainbow Omenasose, Mantelit. Lounas: Valio Laktoositon Maitojuoma, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Banaanit. Päivällinen: Kaali, Peruna (Kuorineen), Ruusukaali, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Bergmann Wieninpihvi, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Arla Kadett 5%, Omenat. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|