Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 115,64g | Hh: 182,82g.
Aamiainen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Banaanit, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Orange Chocolate, Maitokahvi. Päivällinen: Olut, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Milbona Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperuna, Saarioinen Kermaperunat, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Supermass Nutrition Super Whey Isolate Orange Chocolate, Rasvaton Maito, Valio Koskenlaskija, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit, Jouluaitta Perinteinen Glögi, Töysäläinen Piparkakkuja. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|